01Янв
Стал мало спать. Вероятные причины?
  • Как называется это состояние? Я умаю что от нервов

  • В последнее время засыпаю в 22.30 а просыпаюсь в 5.30,дольше спать не получается, днём сонливость. Как удлиннить ночной со


  • Стал мало спать. Вероятные причины?
    Всем привет,

    Ситуация следующая: сплю по шесть часов. Могу лечь в три, проснуться в 9, а могу лечь в 12 и проснуться в 6. Началось где-то пару недель назад, к сожалению, полностью выспаться не успеваю и под вечер силы активно подходят к концу.

    Просыпаюсь бодро, встаю без проблем. Но к 7 часам вечера — всё, аут, засыпаю: глаза и тело действительно устают.

    Никаких сильных стрессов не было, рацион тоже не подвергался изменениям. Активно проветриваю квартиру, отказывался от кофе в течении дня и так далее. Результат — нулевой, так же просыпаюсь раньше положенного.

    Сплю крепко, ночью не просыпаюсь. Засыпаю за минут 20-30, что для меня в гранях нормы. Никаких мешающих предрассудков, как и явных моральных поводов нарушения сна нет.

    Какие могут быть причины у таких нарушений? Что можете посоветовать для разрешения?

    • Нет проблем.
      У вас всё в порядке.
      Если сон крепкий, то быстро человек высыпается, а вы ведёте здоровый образ жизни.

      Радуйтесь !

      Днём старайтесь не спать и ложиться тогда, когда хочется, но не в 7 вечера.
      Хочется спать просто потому, что переутомились и надо снизить нагрузку.

    • а какой ваш возраст? чем человек старше, тем меньше потребность сна, старики так вообще по 3-4 часа спят а потом маятся пол ночи
    • 1) добавить в рацон поваренной соли.
      2) меньше потеть.
      3) заниматься физкульторой - и выделить для этого два дня как минимум.
      4) больше кушать мяса.

      в период зима-весна и осень-зима организм перестраивается, что к моменту как сойдет снег - быстрее начат двигаться, добывать пищу, готовиться к весенним полевым работам.

    Вас заинтересует

  • Как называется это состояние? Я умаю что от нервов

  • В последнее время засыпаю в 22.30 а просыпаюсь в 5.30,дольше спать не получается, днём сонливость. Как удлиннить ночной со



  • Последние новости


    Шерлок (Sherlock)

    В основе сценария британского сериала «Шерлок» лежит классическое произведение о сыщике Шерлоке Холмсе, что собственно ясно из названия. Действия в сериале в отличии от произведений Артура Конан Дойля происходят в современности, что позволило Шерлоку Холмсу пользоваться различным оборудованием нашего времени. Главную роль исполнил харизматичный британский актер Бенедикт Камберберч. Он отлично справился со своей ролью, войдя в образ умного, внимательного, циничного и немного безумного детектива. Который не может и дня выдержать ...
    Читать далее »

    Брэд, дети и многое другое. Часть 11

    Об одной вещи Энджи, определенно, не стоит волноваться: это поддержка со стороны ее партнера. Оставаясь таким же преданным любви всей своей жизни, каким он был с самого первого дня, Брэд заверил Энджи, что, какое бы решение она ни приняла, он всегда поддержит ее. «Между нами состоялся очень важный разговор, когда я спросила его: "Стоит ли мне возвращаться к работе?" – и Брэд выразил мне удивительную поддержку, – отметила она. – Он сказал: "Твоя работа – это часть тебя, и ты должна эти...
    Читать далее »

    «Александр». Часть 6

    Хотя Джоли с Фарреллом так и не признали факта близости, они очень откровенно рассказывали о восхищении и глубокой симпатии, которую испытывали друг к другу. И было достаточно доказательств того, что временами их отношения были далеки от платонических. Джоли признала, что их тянуло друг к другу, и сказала, что они действительно подумывали о том, чтобы закрутить роман. Но в итоге решили, что это ни к чему хорошему не приведет. «Мы слишком похожи, – объясняла она. – Мы обсуждали возможность более тесных отношений, но ...
    Читать далее »

    Брэд, дети и многое другое. Часть 10

    Пусть ее семья и значит для нее больше, чем все остальное, но Анджелина продолжает оставаться одной из самых востребованных актрис своего поколения. И хотя она уступила Кейт Уинслет в оскаровской номинации на «Лучшую женскую роль первого плана», она все равно занимает первые строчки рейтингов. Тем не менее, те амбиции, которые были свойственны ей в юности, теперь уже поугасли, и Энджи обнаружила, что в жизни есть много другого, помимо карьеры кинозвезды. Когда ее номинировали на «Оскар», актриса позволила себе сказать т...
    Читать далее »

    «Александр». Часть 4

    И так как он восхищался Джоли с тех пор, как увидел ее игру в фильме «Джиа», режиссер был уверен, что именно она должна быть в этой роли. «Множество современных актрис играют вежливо учтиво, но Анджелине удается сохранить традиции Бэтт Дэвис, – сказал Стоун. – Она играет сильно и решительно, что редко встретишь среди молодых актеров». Он также называл ее «прирожденной актрисой». Джоли и Фаррелл были очень похожи в том смысле, что они оба были бунтарями, которые жили по своим собст...
    Читать далее »

    Брэд, дети и многое другое. Часть 8

    Имея так много друзей из высшего света, совсем неудивительно, что в последние недели беременности пара остановилась у миллиардера, совладельца корпорации «Майкрософт» Пола Аллена, в его дворце за 30 миллионов фунтов, выполненном во флорентийском стиле (названном «Вилла Мэриленд») недалеко от курорта Ривьеры Сент Джин Кеп Феррат. Дворец мог похвастаться двумя вертолетными площадками, что позволяло Анджелине в любой момент немедленно отправиться в больницу. Говорили, что пара настолько подготовилась, что рядом с ними...
    Читать далее »

    «Александр». Часть 2

    Анджелина ни тогда, ни после не признала факта интрижки с женатым отцом двоих детей, но все же сделала ответный комплимент. «Итан удивительный, хороший человек и отличный отец», – сказала она. Следующие два фильма Джоли, на удивление, не были связаны ни с какими скандалами, и на съемках картины «Небесный капитан и мир будущего» она встретилась с лучшим другом своего первого мужа, Джудом Лоу. Когда Джоли только познакомилась с Джонни Ли Миллером, он делил квартиру в Лондоне с Джудом и Эваном Макгрегором. Поэто...
    Читать далее »